Self love, atau mencintai diri sendiri, adalah fondasi untuk kesehatan mental yang baik dan hidup yang bahagia. Dalam arti harfiah, self love berarti peduli pada kebutuhan diri, baik secara fisik maupun mental, serta menerima kelebihan dan kekurangan dengan jujur. Namun, self love bukanlah bentuk egoisme. Sebaliknya, ini adalah tindakan adil terhadap diri sendiri, mengetahui kapan harus berkorban untuk orang lain dan kapan harus berkata “tidak” demi kesehatan mental.
Mengapa Self Love Penting?
Self love berperan besar dalam membentuk hubungan yang sehat, baik dengan diri sendiri maupun orang lain. Dengan self love, kita mampu membangun hubungan yang tumbuh atas dasar saling menghargai, membantu, dan menghormati—bukan hubungan yang beracun (toxic). Banyak orang yang tidak memiliki self love akhirnya terjebak dalam perasaan rendah diri, depresi, dan bahkan berpikir untuk mengakhiri hidup mereka.
Tanda Kamu Tidak Memiliki Self Love
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka kurang mencintai diri sendiri. Berikut adalah beberapa tanda yang sering muncul:
- Rendah Diri
Kamu sering merasa dirimu tidak berarti. Padahal, kamu mungkin memiliki banyak kelebihan, namun kamu selalu meragukan kemampuanmu dan merasa dirimu tidak pantas untuk mendapatkan hal baik.Contoh: “Aku cuma remahan rengginang di kaleng Khong Guan, gak mungkin pekerjaan itu bisa kudapatkan.”
- Selalu Mengalah
Kebiasaan selalu mengalah tanpa alasan yang jelas, hanya karena merasa sungkan atau takut menyakiti perasaan orang lain. Ini sering kali membuatmu kehilangan harga diri dan akhirnya menerima perlakuan yang tidak adil dari orang lain.Contoh: Seorang ibu yang selalu mengorbankan waktunya untuk orang lain, meski dirinya sendiri sedang membutuhkan istirahat.
- Sungkan Berlebihan
Kamu merasa sulit menolak permintaan orang lain, meskipun itu membuat dirimu tertekan. Ini termasuk membiarkan orang lain mengganggu waktu pribadimu, bahkan saat kamu sangat membutuhkannya untuk beristirahat.
Bagaimana Membangun Self Love?
Membangun self love tidak terjadi dalam semalam. Ini adalah proses panjang yang melibatkan refleksi diri, pengaturan batasan, dan penerimaan diri. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mulai mencintai diri sendiri:
- Kenali Dirimu Lebih Dalam
Mulailah dengan memahami dirimu sendiri—apa yang kamu sukai, apa yang membuatmu bahagia, dan apa yang membuatmu merasa tidak nyaman. Penerimaan diri adalah langkah pertama menuju self love. - Belajar Mengatakan ‘Tidak’
Jangan ragu untuk menolak hal-hal yang tidak sesuai dengan nilai-nilai dan kebutuhanmu. Mengatakan “tidak” bukanlah tanda kelemahan, melainkan tanda bahwa kamu menghargai dirimu sendiri. - Luangkan Waktu untuk Dirimu Sendiri
Prioritaskan waktu untuk merawat dirimu sendiri, baik secara fisik maupun mental. Ini bisa berupa melakukan hobi yang kamu sukai, berolahraga, atau sekadar beristirahat.
Kesimpulan:
Self love adalah kunci untuk menjalani hidup yang lebih bahagia dan sehat. Dengan mencintai diri sendiri, kamu bisa membangun hubungan yang lebih baik dan menghadapi tantangan hidup dengan lebih kuat. Jadi, mulailah sekarang dengan memahami dirimu sendiri dan berikan dirimu cinta yang layak kamu dapatkan!